config.armeabi_v7a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Vandersoft

Nougat

Πιο δυνατή προπόνηση, πιο έξυπνη πρόοδος

Το One Rep Max σάς βοηθά να προσδιορίσετε με ασφάλεια και ακρίβεια το μέγιστο δυναμικό ανύψωσης για πάγκο, άρση θανάτου, squat και οποιαδήποτε άλλη άσκηση δύναμης - χωρίς να κινδυνεύετε να τραυματιστείτε.

Βασικά Χαρακτηριστικά:
• Ακριβείς υπολογισμοί - 7 επιστημονικοί τύποι για ακριβείς προβλέψεις δύναμης: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, Wathan
• Ενσωμάτωση RPE - Συντελεστής στον ρυθμό αντιληπτής άσκησης για να ρυθμίσετε με ακρίβεια τις μέγιστες εκτιμήσεις σας με βάση το πόσο δύσκολα είναι τα σετ
• Προσαρμοσμένη Παρακολούθηση Άσκησης - Δημιουργήστε και παρακολουθήστε κάθε ανελκυστήρα που έχει σημασία για εσάς
• Οπτική πρόοδος - Τα όμορφα γραφήματα δείχνουν το ταξίδι δύναμης σας στο χρόνο
• Διαγράμματα ποσοστών - Γρήγορος οδηγός αναφοράς για ποσοστά εκπαίδευσης
• Ρύθμιση στόχου - Ορίστε στόχους και παρακολουθήστε την πορεία σας για να τους φτάσετε

Ιδανικό για:
• Powerlifters που βελτιστοποιούν τους κύκλους προπόνησής τους
• Αθλητές CrossFit που παρακολουθούν πολλαπλά μοτίβα κίνησης
• Ολυμπιονίκες άρσης βαρών παρακολουθούν την πρόοδο
• Λάτρεις της δύναμης σε οποιοδήποτε επίπεδο

Προηγμένες δυνατότητες:
• Επιλέξτε ανάμεσα σε πολλαπλούς τύπους υπολογισμού για διαφορετικούς τύπους ανύψωσης
• Παρακολουθήστε απεριόριστες ασκήσεις με προσαρμοσμένες σημειώσεις
• Rate of Perceived Exertion (RPE) - Βελτιστοποιήστε τις εκτιμήσεις 1RM σας με βάση το πόσο δύσκολα είναι τα σετ
• Αναλύστε λεπτομερή στατιστικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένου του όγκου και της συχνότητας
• Ορίστε και παρακολουθήστε την πρόοδο προς συγκεκριμένους στόχους δύναμης

Η επιστήμη πίσω από τους αριθμούς:
Η εφαρμογή μας χρησιμοποιεί πολλαπλούς επικυρωμένους τύπους για να εκτιμήσει το μέγιστο μίας επανάληψης με βάση την απόδοσή σας με υπομέγιστα βάρη. Αυτό σας παρέχει ασφαλείς στόχους αντοχής πριν επιχειρήσετε δυνητικά επικίνδυνες μέγιστες ανυψώσεις.

Σημείωση Ασφαλείας:
Η άρση βαρέων βαρών πρέπει πάντα να γίνεται με σωστή τεχνική και κατάλληλη κηλίδωση. Αυτή η εφαρμογή παρέχει εκτιμήσεις με βάση επιστημονικούς τύπους, αλλά η ατομική απόδοση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας και το ιστορικό εκπαίδευσης.

Αριθμομηχανή άρσης δύναμης και δύναμης: Παρακολουθήστε τις μέγιστες ανελκυστήρες, τα PR και την πρόοδο για το γυμναστήριο.

One Rep Max: 1RM Calculator

Τελευταία έκδοση του One Rep Max: 1RM Calculator

Άλλες εκδόσεις